Тренировки разделены на два уровня сложности и Вы сами выбираете, сколько времени уделить практике сегодня — 10 минут, полчаса или полноценное занятие. Главное — сохранять привычку двигаться и уделять внимание себе.
Все материалы записаны так, чтобы вы могли заниматься в комфортном темпе и даже собирать себе практику самостоятельно из отдельно снятых разминок, основных частей и релаксаций.
Level 1 "Base elements"
Для начинающих
Загрявка без постелка
11 минути
Загрявка на постелка
13 минути
Интервална тренировка
8 минути
Вечерня успокояваща йога
30 минути
Для опытных практиков
Как выйти в бакасану
10 минут
Разминка без коврика
15 минут
HIIT
(интервал)
(25 минут)
Виньяса флоу
(25 минут)